Immun Kids Kapseln

14,95 €

90 Kapseln = 0,17 € pro Kapsel

(18 Kundenrezensionen)
  • IMMUN BOOST FÜR KINDER: Ideale Kombination zur Unterstützung des Immunsystems unserer Kinder.
  • OHNE SCHNICKSCHNACK: Kein Zucker (zahnfreundlich), kein Süßstoff, kein Aroma, keine unnötigen Zusatzstoffe, vegan und glutenfrei.
  • HOCHWERTIGE INHALTSSTOFFE: Die vier wichtigsten Vitamine für das Immunsystem plus drei Mineralien ideal und kindgerecht kombiniert: Vitamine C, K2, D3, B9 (Folsäure) mit Magnesium, Eisen, Zink und Bioflavonoiden aus Grapefruitextrakt.
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Die Wirkstoffe der Immun Kapseln für Kinder haben wir unabhängig prüfen lassen, damit Sie sich sicher sein können, dass drin ist, was drauf steht.
  • MADE IN GERMANY: Mit Liebe und Sorgfalt in Deutschland hergestellt.

Immun Boost für Kinder

Optimale Versorgung für Kinder & Teenager

Immun Kids Kapseln sind eine durchdachte Komposition aus Vitaminen und Mineralstoffen zur Stärkung der Abwehrkräfte von Kindern. Die kleinen, leicht zu schluckenden Kapseln enthalten die wertvollen Vitamine C, K2, D3 und B9, sowie die Mineralien Magnesium, Eisen und Zink und tragen aktiv zur Stärkung der Immunkraft Ihres Kindes bei. Und das Beste: Alle Inhaltstoffe des Immunstärkers sind vegan und frei von Aromen, Gentechnik, Gluten und Trennmitteln wie Magnesiumstearat oder Titanoxid und werden in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
Damit Sie sich sicher sein können, dass auch alles drin ist, was drauf steht werden unsere Immun Kapseln für Kinder von unabhängigen Laboren kontinuierlich geprüft.

Vegan

Made in Germany

Unabhängig Laborgeprüft

immunstärkung kinder

Ideale Kombination

Die 4 wichtigsten Vitamine plus 3 Mineralien und Bioflavonoide aus Grapefruit-Extrakt unterstützen das Immunsystem auf natürliche Weise.

Vitamine für kinder immunsystem

Immun Boost für Kinder

Der Immun Boost mit Wow-Effekt! Die kombinierten Vitamine C, K2, D3 und B9 sorgen für eine ideale Unterstützung des Immunsystems.

Abwehrkräfte stärken

Ohne Schnickschnack

Wir wollen nur das Beste für unsere Liebsten! Deshalb haben wir darauf geachtet, dass kein Zucker, Süßstoff, Aroma, oder sonstiger Schnickschnack in unserem Immun Boost enthalten ist!

Vegane Immunstärkung

Auf kleine Körper abgestimmt

Dank der HPMC-Kapselhülle und D3 aus Flechten ist unser Immunboost auch für vegane Esser geeignet!

 Wer keine Kapseln schlucken mag, kann diese auch einfach öffnen und das Pulver zusammen mit einer Mahlzeit oder Flüssigkeit verzehren.

Hochwertige Inhaltsstoffe

Vegane Immun Power durch Vitamine & Mineralien

Vitamin C

Vitamin C muss mit der Nahrung zugeführt werden, da der menschliche Organismus nicht in der Lage ist, es selbst herzustellen. Vitamin C wird für viele Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper benötigt und hat unter anderem Einfluss auf die optimale Funktion des Immunsystems.

Vitamin K2

Damit nicht nur die normale Funktion des Immunsystems gestärkt wird, sondern auch die Erhaltung normaler Knochen, enthält unserer Immun Boost für Kinder zusätzlich das wertvolle Vitamin K2.

Vitamin D3

Das lebenswichtige Sonnenvitamin Cholecalciferol ist die ideale Ergänzung, besonders an sonnenarmen Tagen und in den Wintermonaten. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystem, zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei.

Vitamin B9

Vitmin B9 auch bekannt als „Folsäure“ erfüllt im menschlichen Stoffwechsel verschiedene Funktionen. Es ist beteiligt an der Zellteilung, an der DNA-Synthese und unterstützt die Wirkung der B-Vitamine.

Magnesium

Neben Vitamin K2 unterstützt das enthaltene Magnesium die Erhaltung normaler Knochen und trägt zusätzlich zur Erhaltung der Zähne und Muskeln bei.

Eisen + Zink

Das normalerweise hauptsächlich in Fleisch enthaltene Mineral Eisen kombiniert mit wertvollem Zink trägt wie auch die Vitamine B9, C und D zu einer normalen Funkion des Immunsystems bei.

Übersicht der Nährstoffe

Unabhängige Laboranalysen

All unsere Nahrungsergänzungsmittel werden von einem unabhängigen Labor geprüft, um Ihnen Qualität gewährleisten zu können. Nachfolgend finden Sie die Laboranalyse von Immun Kids:

Analyse der Mineralien von Immun Kids

Analyse der Vitamine von Immun Kids

 

 

Hinweise zu Immun Kids

Warnhinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für Kinder ab 4 Jahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Bei Verbrauchern mit Schluckbeschwerden oder unzureichender Flüssigkeitszufuhr besteht Erstickungsgefahr. 

Allgemeine Angaben

Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Eine Aufbewahrung im Kühlschrank ist nicht notwendig.

Bestandteile

Magnesiumoxid, pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethycellulose; L-Ascorbinsäure, Grapefruit Extrakt, Eisen(II)-Fumarat, Zinkgluconat, Menachinon, Mk-7, Cholecalciferol aus Flechten, Mikrokristalline Cellulose, Folsäure.

Gebrauchsanweisung

Kinder ab 4 Jahren: Eine Kapsel pro Tag mit ausreichend Wasser einnehmen. Die Kapsel kann alternativ auch geöffnet werden und das Pulver zusammen mit einer Mahlzeit oder Flüssigkeit verzehrt werden.

Anwendung & Dosierung

Einfache & geschmachsneutrale Verabreichung

Kinder ab 4 Jahren

Eine Kapsel pro Tag mit ausreichend Wasser einnehmen. Die Kapsel kann alternativ auch geöffnet werden und das Pulver zusammen mit einer Mahlzeit oder Flüssigkeit verzehrt werden.

Optimale Versorgung

Dabei kann unser Immun Boost Kindern helfen

Vitamin C

  • beteiligt am Aufbau des Bindegewebes, der Knochen und der Zähne
  • fängt schädliche Verbindungen wie freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies ab
  • schützt die Zellen und Moleküle im Körper vor Schäden
  • verbessert es die Verwertung von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln

Vitamin D

  • trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
  • trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
  • trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • hat eine Funktion bei der Zellteilung
  • trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei

Vitamin K

  • trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • verhindert Kalkablagerungen in Weichteilen wie Blutgefäßen und Knorpeln
  • hilft bei der Regulation von Zellprozessen sowie bei Reparaturprozessen in Augen, Nieren, Leber, Blutgefäßen und Nervenzellen

Vitamin B9

  • unterstützt das Wachstum
  • notwendig für Zellteilung
  • notwendig für die Bildung der roten (Erythrozyten) und weißen Blutkörperchen (Leukozyten)

Magnesium

  • unterstützt über 300 verschiedene Enzyme bei Stoffwechselprozessen im Körper
  • an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt
  • spielt eine Rolle bei der Weiterleitung von elektrischen Impulsen in Nerven- und speziellen Herzmuskelzellen
  • wirkt stabilisierend auf das gesamte Herz-Kreislauf-System
  • unentbehrlich für die Muskel-Kontraktion
  • wichtig für Bewegungskoordination

Eisen

  • verantwortlich für Sauerstofftransport
  • trägt unter anderem zu einer normalen Funkion des Immunsystems bei

Zink

  • Zellwachstum: wichtig für die Zellteilung
  • Immunabwehr: unterstützt das Immunsystem
  • Blutzucker-Regulation: senkt den Blutzuckerspiegel
  • unterstützt zusätzlich: Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, Wundheilung, Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut, Hormonbildung

Der Unterschied

Was unterscheidet uns von anderen Herstellern

Little Wow Immun Kids

  • zuckerfrei, zahnfreundlich, ohne künstliche Aromen
  • natürlich vegan
  • ideale Kombination zur Unterstützung unserer Kinder
  • in Deutschland hergestellt
  • laborgeprüfte Inhalte – drin ist, was drauf steht

Andere Hersteller

  • meist sehr süß als Bärchen oder Bonbons mit viel Zucker, Süßungsmitteln und Aromen
  • mit Gelatine vom Schwein oder Fisch und Vitamin D3 aus Lanolin
  • wahllos kombinierte Inhaltsstoffe, oft für Kinder überdosiert
  • billige Produktion im Ausland
  • ohne Analysen, total intransparent

Produktbewertungen

Das sagen Kunden zu unserem Immun Kids

18 reviews for Immun Kids Kapseln

  1. Luca –

    Meine beiden jungen trinken die vitamine morgens im smoothie da sie zu klein sind um tableten ui schlucken

  2. Kiki –

    Was den Geschmack angeht, kann leider nichts dazu sagen, da man ja die Kapseln mit Wasser schluckt. Die Größe der Kapseln ist für Kinder auch gut.

  3. Raphael –

    Unser 7-jähriger Sohn findet Lutschtabletten, Brausetabletten bzw Vitaminsäfte besser, da sie leichter einzunehmen sind als diese Kapseln zum schlucken. Gut ist aber das sie kleiner sind als normale Kapseln. Ich, der Papa nimmt jetzt jeden Tag zwei von den Kapseln 🙂 Der Preis für das Produkt ist okay.

  4. Arwen –

    Diese Kapseln sind prima für ältere Kinder geeignet. Mit einem Glas Wasser gut zu schlucken, haben die Kinder die wichtigsten Stoffe täglich zugeführt in Zeiten, wo sie etwas mehr brauchen oder sich nicht so optimal ernähren. Es ist jenachdem gar nicht so einfach, die Kinder ausgewogen zu ernähren, wenn sie sich weigern, bestimmte Lebensmittel zu essen. Mit diesen Kapseln bekommen sie ein paar der wichtigsten Stoffe zugeführt.

    Die Verträglichkeit ist sehr gut. Der Preis für eine 3 Monatspackung auch sehr günstig. Ich kann das Mittel empfehlen und kaufe es auch gerne nach.

  5. Laudenberger –

    Die Nahrungsergänzungskapseln kamen gut verpackt bei mir an. Sie sind in einer schönen kleinen Dose mit Deckel untergebracht. Die Inhaltsstoffe sind denke ich durchaus gut und sinnvoll, gerade jetzt in der Erkältungszeit und durch Corona will man ja noch weniger dass sein Kind eine normale Erkältung bekommt, da ja sonst das Thema schule erstmal für einige zeit passé ist.
    Der einzige Kritikpunkt ist die Darreichungsform in Form von Kapseln. Hier hat mein Kleiner doch wirklich Probleme diese herunterzuschlucken, aber schließlich steht es ja in der Beschreibung dass es sich um Kapseln handelt – insofern darf man sich da jetzt auch nicht unbedingt darüber beschweren. Ich versuche halt nun die Kapseln z öffnen und meinem und den Inhalt in irgendwelchen anderen Lebensmitteln unterzumischen.
    Ich denke trotzdem eine gute Sache die nicht schaden kann!

  6. Bernd –

    Sie sind super von der Zusammenstellung, aber auch wenn die Kapseln sehr klein sind, haben zumindest meine Kinder Probleme sie zu nehmen. Wir machen die Kapsel auf und geben das Pulver in ein Getränk, das geht dann auch einigermaßen auch wenn sie einen bitteren Nachgeschmack haben. Das wäre nicht für jedes Kind was aber meine drei, 3, 6 und 10 nehmen es. Hoffe das es wirkt auf Dauer. Nehmen es erst seit drei Wochen

  7. Rebecca –

    Kapseln sind in der passenden Größe für Kinder, Geschmack neutral

  8. Hannah –

    Dieses Produkt ist speziell für Kinder ausgezeichnet geeignet und versorgt die kleinen Körper mit allerlei wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.

  9. Babara –

    Sie sind super von der Zusammenstellung, aber auch wenn die Kapseln sehr klein sind, haben zumindest meine Kinder Probleme sie zu nehmen. Wir machen die Kapsel auf und geben das Pulver in ein Getränk, das geht dann auch einigermaßen auch wenn sie einen bitteren Nachgeschmack haben. Das wäre nicht für jedes Kind was aber meine drei, 3, 6 und 10 nehmen es. Hoffe das es wirkt auf Dauer. Nehmen es erst seit drei Wochen

  10. Theodor –

    Gute Vitamine

  11. Carina –

    Wirklich sehr gut

  12. Annkathrin –

    Meine Tochter nimmt sie gern , da sie super klein und damit sehr leicht zu schlucken sind ! Top !

  13. Pavel K. –

    Gesundheit ist jetzt besonders wichtig, darum unterstützen wir unseren Sohn mit diesem Spray. Ihm gefällt der Geschmack und der Prozess.

  14. Marco F. –

    Gut verträglich

  15. Chrissi –

    Diese Kapseln bekommt meine vier jährige Tochter, ich verabreiche sie ihr im Joghurt (Kapsel ganz leicht zu öffnen). Ich bin auf die nächste kalte Zeit gespannt und wie sie mit den Kapsel, durch die Winterzeit, kommt.

  16. Richrd –

    Absolute Kaufempfehlung. Unsere 9 jährige Tochter kann die Vitamine zwar nicht so runterschlucken, aber man die Kapseln wunderbar öffnen. Wir rühren es in einen Joghurt

  17. Christian –

    Vielen Dank für die liebe Nachricht und die schnelle Lieferung!

  18. Miriam –

    Endlich mal ein richtig guter Immun-Booster für Kinder…

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Häufig gestellte Fragen

Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine abwechslungsreiche Ernährung erhält, die viel frisches, vollwertiges Obst und Gemüse, Nüsse, Samen, gute Fette und magere Proteine enthält. Viele Nährstoffe helfen der Gesundheit unserer Kinder. Vor allem Vitamin D und Vitamin C sind besonders wichtig für die Unterstützung des Immunsystems von Kindern.

Wann ist das Immunsystem eines Kindes ausgereift?

Das Immunsystem besteht aus einem Team von Zellen, Proteinen, Geweben und Organen, die Krankheiten, Keime und andere Eindringlinge abwehren. Wenn eine unsichere Substanz in den Körper eindringt, schaltet sich das Immunsystem ein und greift an. Kinder haben kein voll entwickeltes Immunsystem, bis sie etwa 7-8 Jahre alt sind.

Wie funktioniert das Immunsystem für Kinder?

Wenn der Körper fremde Substanzen (sogenannte Antigene) wahrnimmt, arbeitet das Immunsystem daran, die Antigene zu erkennen und sie loszuwerden.

B-Lymphozyten werden dazu angeregt, Antikörper (auch Immunglobuline genannt) zu bilden. Diese Proteine binden sich an bestimmte Antigene. Nachdem sie gebildet wurden, verbleiben die Antikörper normalerweise in unserem Körper für den Fall, dass wir denselben Keim erneut bekämpfen müssen. Das ist der Grund, warum jemand, der an einer Krankheit erkrankt ist, wie z. B. Windpocken, in der Regel nicht mehr daran erkranken wird.

9 Wege, das Immunsystem von Kindern zu stärken

Das Immunsystem ist keine einzelne Einheit – es ist ein komplexes, zusammenhängendes System, das sich mit dem Alter weiterentwickelt. Neben der Bekämpfung von Viren, Bakterien, Pilzen und Parasiten spielt das Immunsystem auch eine wichtige Rolle bei der Gewebereparatur – Wundheilung, Beseitigung abgestorbener Zellen und Bildung der Darmmikrobiota.

Bei Säuglingen ist das Immunsystem zerbrechlich und entwickelt sich in den ersten 3 Lebensmonaten noch. Glücklicherweise hat die Natur uns so konzipiert, dass Antikörper das System eines Babys direkt nach der Geburt überfluten, um es vor Infektionen zu schützen. Diese Antikörper sorgen in Verbindung mit der Muttermilch für die Immunität des Neugeborenen. Mit Erreichen der Seneszenz ähnelt das menschliche Immunsystem wieder dem des Neugeborenen, mit beeinträchtigter antimikrobieller Aktivität, reduzierter Antigenpräsentation und verminderten Lymphozytenantworten.

Das angeborene und das adaptive Immunsystem reifen vom Säuglings- bis zum Erwachsenenalter. Im Laufe des letzten Jahrhunderts ist die Kindersterblichkeit in den entwickelten Ländern deutlich gesunken, von 140 pro 1000 auf 7 pro 1000. Der Hauptgrund dafür ist eine gute Ernährung, Hygiene und ein besserer Schutz vor Infektionen. Das immunologische T-Zell-Gedächtnis entwickelt sich mit der Zeit, was dazu führt, dass junge Erwachsene weniger Infektionen erleiden. Das Säuglings- und Kindesalter ist die empfindlichste Zeit für das Immunsystem.

Hier sind 11 wissenschaftlich bewiesene Möglichkeiten, die das Immunsystem bei Kindern stärken bzw. unterstützen:

1. Gesunde Ernährung – Erhöhen Sie die Zufuhr von Phytonährstoffen

Servieren Sie täglich fünf Portionen frisches Obst und Gemüse – eine Portion entspricht einer Tasse für ältere Kinder und zwei Esslöffeln für Kleinkinder.

Eine Ernährung, die reich an Vitamin C ist, kann helfen, das kindliche Immunsystem zu stärken, indem sie die Aktivität der Lymphozyten erhöht.

Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt gehören: Gelbe Paprika, Acerolakirschen, Hagebutten, Guave, Kiwi, Orangen und schwarze Johannisbeeren.

2. Genügend Schlaf

Führen Sie eine gesunde Schlafenszeit-Routine ein, damit Kinder leicht einschlafen können, z. B. ein Bad nehmen und ein Buch lesen. Es ist wichtig, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, auch an den Wochenenden. Ein Neugeborenes sollte bis zu 18 Stunden Schlaf am Tag bekommen, Kleinkinder benötigen 12-13 Stunden, Kinder im Alter von 7-12 Jahren sollten 10 Stunden schlafen und Teenager 8-9 Stunden.

Während des Schlafs werden vom Immunsystem Zytokine ausgeschüttet und Antikörper angekurbelt. Sowohl der Schlaf als auch das zirkadiane System helfen, die immunologischen Prozesse zu regulieren. Studien haben gezeigt, dass Schlaf die adaptive Immunantwort auf eindringende Antigene verstärkt.

3. Häufiges Händewaschen

Hygiene ist extrem wichtig, wenn es darum geht, das Immunsystem eines Kindes zu stärken. Sicherzustellen, dass sie sich vor dem Essen und nach dem Toilettengang die Hände waschen, hilft, pathogene Keime, Viren und Bakterien zu entfernen. Händewaschen hilft, die Verbreitung von Infektionen zu verhindern. Wussten Sie, dass ein einziges Gramm menschlicher Fäkalien bis zu einer Billion Keime enthalten kann? Der einfache Akt des Händewaschens mit Wasser und Seife reduziert die Zahl der Kinder, die an Durchfall erkranken, um bis zu 40 %.

4. Zahnputz-Routine

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind seine eigene Zahnbürste hat und diese nicht mit Geschwistern teilt. Wenn ein Kind krank wird, dann werfen Sie die Zahnbürste sofort weg und ersetzen Sie sie durch eine neue. Bewahren Sie Kinderzahnbürsten nicht in der Nähe der Toilette auf, damit sich die Bakterien nicht über die Luft auf die Zahnbürste übertragen. Ein Zahnbürstenhalter in einem Schrank ist ein idealer Ort, um die Zahnbürste eines Kindes aufzubewahren.

5. Vermeiden Sie das Einatmen von Rauch

Das Leben in einem Haus, in dem geraucht wird, erhöht das Risiko eines Kindes, sich Infektionen einzufangen. Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) macht Passivrauchen ein Kind anfälliger für Ohrinfektionen, Asthma, Atemwegsinfektionen und -symptome und erhöht das Risiko für das plötzliche Kindstodsyndrom (SIDS).

6. Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel

Stark verarbeitete Lebensmittel, wie Chips, Süßigkeiten und Limonade, schwächen das Immunsystem bei Kindern. Verarbeitete Lebensmittel sind voll von Zusatzstoffen und Chemikalien und richten im empfindlichen Körper eines Kindes großen Schaden an. Wenn Sie diese Art von Lebensmitteln meiden, machen Sie Platz für gesündere Lebensmittel. Außerdem gibt es immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass verarbeitete Lebensmittel das Immunsystem umprogrammieren.

7. Gesunde Ernährung – Nehmen Sie Nährstoffe in die Ernährung auf, die das Immunsystem unterstützen

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für ein starkes Immunsystem. Neben Vollwertkost gibt es spezifische Nährstoffe, die das Immunsystem von Kindern stärken können. Zum Beispiel spielt der Mineralstoff Zink eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion des normalen Immunsystems. Die Forschung zeigt, dass Zink ein Antioxidans ist und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Achten Sie also darauf, dass Ihr Kind reichlich zinkhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Cashewbutter und Schalentiere isst (wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Kind nicht allergisch ist). Zusätzlich enthält unser Produkt „Immun-Kids“ Zink, um die Funktion des normale Immunsystems zu unterstützen und den Grundstein für den zukünftigen Fortschritt Ihres Kindes zu legen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nur als Teil einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden sollten.

8. Vermeiden Sie Antibiotika, wenn möglich

Antibiotika dezimieren die Vielfalt der Mikroben in unserem Mikrobiom – und reduzieren damit die Fähigkeit des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen. Die meisten Kinderkrankheiten sind nicht bakteriell, sondern viral bedingt, so dass ein Antibiotikum mehr schadet als nützt. Antibiotikaresistente Bakterien sind ein Nebenprodukt des übermäßigen Einsatzes von Antibiotika.

Antibiotika töten die nützlichen Bakterien im Darm ab und das Risiko, eine entzündliche Darmerkrankung zu entwickeln, steigt um 300% – bei Kindern, die mehr als 7 Dosen Antibiotika erhalten. Antibiotika-freie Populationen, wie man sie bei Dorfbewohnern im Amazonasgebiet findet, haben eine größere Vielfalt in ihrem Mikrobiom, was zeigt, dass moderne Lebensweisen, wie der Einsatz von Antibiotika, nützliche Darmbakterien abtötet.

9. Tägliche Bewegung

Bewegung erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen (NKC) sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Kinder sind zunehmend sesshaft, was sich nachteilig auf ihr Immunsystem auswirkt. Warum probieren Sie nicht einmal Familiensportarten wie Skifahren, Wandern, Radfahren oder Tennis aus? Bewegungsmangel bei Kindern kann zu gesundheitlichen Problemen und Fettleibigkeit führen. Studien haben gezeigt, dass mäßig intensive Bewegung eine positive Wirkung auf das kindliche Immunsystem hat.

10. Haben Sie Spaß in der Sonne & an der frischen Luft

Vitamin D – das in der Haut gebildet wird, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist – ist eine Verbindung, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Kindes spielt. Es ist nicht nur für den Knochenbau notwendig, sondern wird auch mit der Immunabwehr in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel mit erhöhter Autoimmunität verbunden ist – einer abnormen Reaktion, bei der sich das kindliche Immunsystem gegen gesunde Zellen wendet. Kinder von Eltern, die einen Mangel haben, und solche, die mit einer Autoimmunerkrankung leben, sollten eine Nahrungsergänzung unter Anleitung einer medizinischen Fachkraft in Betracht ziehen. Wenn Ihr Kind zu keiner dieser Gruppen gehört, empfiehlt der Krebsrat, im Sommer jeden Tag ein paar Minuten an der frischen Luft zu verbringen und in den kälteren Monaten eine gewisse körperliche Aktivität (wie Spielen) an der frischen Luft. Für die meisten Kinder reicht dies aus, um einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel zu erhalten.

11. Präbiotika und Probiotika

Der Darm eines Kindes beherbergt eine enorme Population von Bakterien. Die Homöostase in diesem riesigen Terrain ist entscheidend für die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen. Präbiotika sind unverdauliche Nährstoffe, die das Wachstum von nützlichen Darmmikroben fördern. Probiotika sind Bakterien oder Hefen, die die Darmgesundheit verbessern. Probiotika ist die Bezeichnung für lebende Mikroorganismen in vitro.

Sowohl Probiotika als auch Präbiotika sind wichtig für das Gedeihen gesunder Bakterien im Darm. Bei Babys und Kindern haben Studien gezeigt, dass der Verzehr von ausreichenden Mengen an Präbiotika und Probiotika die Neuroentwicklung fördert und die gesunde Gehirnfunktion bis ins Erwachsenenalter hinein beeinflusst.

Probiotikareiche Lebensmittel sind: Essiggurken, Kombucha, Tempeh, Sauerkraut und Joghurt.

Präbiotisch reiche Lebensmittel sind: Mandeln, Chicorée, Kichererbsen, Knoblauch, Lauch, Zwiebeln, Kohl, Linsen, Kidneybohnen, Sojabohnen, Bananen, Wassermelone, Grapefruit, Leinsamen und Pistazien.

Zusammengefasst:

Während des ersten Jahres bietet das Stillen einen gewissen Immunschutz für Babys. Nach dieser Zeit wird der Säugling anfälliger für Infektionen, besonders im Herbst und Winter. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Kind gesunde Lebensgewohnheiten entwickelt, wird sein Immunsystem gestärkt.